Wirbelsäulengymnastik.

Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken, mit einem gezielten Programm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Oder möchten Sie einfach vorbeugend die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung und als Ausgleich für viele andere Sportarten entscheidend sind?

Unser Kursangebot bietet Ihnen ein lockeres Aufwärmen, Entspannungsübungen und ein gezieltes Kräftigen und Mobilisieren, aller an der Wirbelsäulenhaltung beteiligten Muskelgruppen.

Die bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet, soweit keine akuten orthopädischen Probleme vorliegen. Die wirkungsvollen Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Koordinationsübungen lösen Verspannungen, verhelfen zu einer stärkeren Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.

Inhalte der Trainingsstunden:

– Mobilisieren und Dehnen,

– Kräftigen,

– Lockern und Entspannen.

Von diesem Kursangebot sollten sich auch und gerade alle männlichen Interessierten angesprochen fühlen!